“30 秒规则”经常被错误解释。Apple 表示，当前 macOS 听写只要持续检测到语音，就能不限时输入任意长度的文本。约 30 秒没有检测到语音时才会自动停止。如果你仍在说话却被中断，请检查麦克风、输入、语言、网络或应用，而不是把它当作固定录音上限。
30 秒指的是无语音，而不是连续说话
Apple 当前的 Mac 使用手册说得很清楚：听写可以不限时输入任意长度的文本，只有在 30 秒未检测到语音时才会自动停止。如果说话过程中被切断，更可能是所选输入、输入音量过低、背景噪声过大、语言不匹配或文本框兼容性的问题。
说到一半停止时应检查什么
打开“系统设置 → 声音 → 输入”，选择正确的麦克风，并在说话时观察音量。然后确认听写已开启、语言和快捷键正确，并在文本编辑或备忘录中测试。根据 Mac 和语言设置，也可能需要互联网连接。
独立听写应用仍能增加什么
使用独立应用的理由并不是一个不存在的连续语音限制。Clavio 使用自己的采集方式和快捷键，并增加系统听写没有的步骤：在插入前把原始转写整理成带标点、语气合适的清晰文字，还支持按应用配置和免手操作模式。
尝试独立的听写方式
免费下载 Mac 版 Clavio——每月 3,000 词，无需银行卡，支持 Apple Silicon 上的 macOS 14 及以上版本——并比较随意说出的一段话和整理后的结果。独立采集也有助于区分 Apple 听写问题与麦克风问题。
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常见问题
可以延长 Mac 听写的 30 秒限制吗？
当前 macOS 并没有需要延长的连续说话限制。Apple 表示你可以听写任意长度的文本，只有约 30 秒没有检测到语音时才会自动停止。
设备端听写会取消限制吗？
设备端处理主要影响是否需要互联网。Apple 没有将它描述为连续说话时长的变化；文档中的停止条件是 30 秒没有检测到语音。
为什么 Mac 听写会在句子中间停止？
如果你仍在说话，请检查所选麦克风、输入音量、背景噪声、听写语言、网络和文本框。文档所说的 30 秒自动停止针对的是未检测到语音。
怎样不中断地听写长段落？
继续说话即可：当前 macOS 听写应当不限时继续。如果还需要自动整理、按应用调整语气或独立快捷键，可以使用 Clavio 等专用应用。