Mac 自带的听写只把语音转成一段原始转写就到此为止——不整理、不管语气，还有大约 30 秒的时长限制。想替换它，有两条路：在系统设置 → 键盘 → 听写里把它关掉，或者留着它、只把快捷键让出来；然后装一款语音输入应用，把你说的话重写成成稿文字，在任何应用里都能用。
把自带功能关掉（或驯服它）
你不一定要卸掉 Mac 自带的听写，但多半希望它别再碍事——三种做法，从改动最小的开始。让出按键：保留听写，打开键盘 → 听写 → 快捷键，换一个别的触发键（或者打开「将 F1、F2 等键用作标准功能键」），它就不会再被误触发。彻底关掉：在键盘 → 听写里把它整个关掉，快捷键随之休眠，其他一切照旧。共存：留着它以备偶尔应急，平时不再用它，让你的替代工具接管你真正常按的那个快捷键。
真正的替代工具多出来的那一步
换掉它的理由，不是转写更漂亮——而是自带功能从来没有的第二步。Clavio for Mac 先转写、再重写：语气词和话说一半的开头统统消失，标点和大小写自动补齐，而且语气会贴合你正在写的地方——聊天里随性，邮箱里达到邮件级别的水准，按应用切换。它会把成稿文字直接粘进当前聚焦的输入框，支持免手操作，也支持依据本地声纹调校的唤醒词唤起，还允许你自定义单次录制时长，从此没有 30 秒的计时限制。
五分钟完成切换
下载 Clavio for Mac（免费——每月 3,000 个润色后的字词，无需绑卡，macOS 14+ 且搭载 Apple Silicon），跑一遍新手引导，挑好快捷键、训练你的声纹，然后随口说一段乱糟糟的话，看看落到屏幕上的是什么。要是你喜欢，就照上面的方法把自带的快捷键让出来，两者才不会打架。
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常见问题
在 Mac 上怎么关掉自带的听写？
打开系统设置 → 键盘 → 听写，把它关掉即可。如果想保留它、又不让它霸占某个按键，就留着它，在快捷键菜单里换一个触发键或清空触发键，或者打开「将 F1、F2 等键用作标准功能键」，这样某个 F 键就不会再唤起它。
可以用别的语音输入应用来代替自带的吗？
可以。第三方语音输入应用会与系统并行运行，有自己的快捷键和麦克风处理，所以你既可以把自带功能整个关掉，也可以干脆不再用它。Clavio 以菜单栏应用的形式安装，在任何应用里都能用。
替代工具能做到哪些自带听写做不到的事？
自带听写把语音转成文字就到此为止。像 Clavio 这样的替代工具多出一步——它会把转写重写成干净、带标点的文字，语气由你挑选，还能按应用切换，去掉语气词，并且支持依据本地声纹调校的免手操作唤起。
用替代工具，一定要先禁用 Mac 自带的听写吗？
不必，两者可以共存。大多数人只是不再去触发自带的那个，或者给它重新指定一个快捷键，让两者不打架，然后把日常语音输入交给替代工具来处理。