要在 Mac 上用语音打字，先在 系统设置 → 键盘 → 听写 里打开 macOS 自带的听写，然后按下你的听写快捷键（常见的是连按两下 Fn/🌐 地球仪键），在任意文本框里开口说话即可。你说的话会随说随出。基础就这些；问题在于自带的语音打字会连标点一起，把听到的原样记下来，正因如此，一种更新的方式会把你说的话重写成可直接使用的成稿。
在 Mac 上「用语音打字」是什么意思
用语音打字，说白了就是用嘴打字：你开口说，字就出现在光标所在的输入框里，全程不碰键盘。在 Mac 上，这通常指两种情况之一。1. 自带功能——macOS 的听写会在你正打字的地方，把话语即时转成文字；在 Apple Silicon 上，只要下载好语言包，它甚至能在本机离线运行。2. AI 语音打字应用——它同样在听，但会先把原始转写重写成干净、成形的文字，再让它出现在屏幕上。两者都让你用说的代替敲键盘；区别在于你拿到的是逐字照录的话，还是打磨过的文字，而本指南余下的内容，讲的正是这个区别。
打开并使用自带的语音打字
macOS 自带了语音打字，打开只需片刻。1. 打开 系统设置 → 键盘 → 听写 并将其打开；第一次使用时，macOS 可能会下载语言包，所以在期待它出字之前，连着 Wi-Fi 稍等一会儿。2. 记下那里显示的快捷键——默认连按两下 Fn/🌐 地球仪键即可启动语音打字，如果这个键不顺手，你可以改成别的触发方式。3. 点进任意文本框——备忘录、邮件、浏览器的输入框——按下快捷键，开口说话；你说的字会随说随出，想停下就再按一次快捷键或点一下「完成」。在 Apple Silicon 上，已下载的语言可离线使用，这让它用来随手记东西时格外顺手。这是货真价实的语音打字，写点简短随意的文字完全够用。
自带语音打字力不从心的地方
自带语音打字的局限，在你要写真正会发出去的东西时立刻显现。它逐字照录——每个口头语、每次说错重来、每一句「呃」和「等等，我重说」，都会原原本本地落进文字里，之后得由你手动清理。你还得把标点念出来：你真的要开口说「逗号」「句号」「另起一段」，这会打断思路，怎么都不自然。而且它只有一种语气——给朋友随手写的一句，和发给老板的消息，它都用同样平板、照字面的方式记下来，于是没有一条是以合适的语气抵达的。自带语音打字只是抓住词句，并不把它们塑造成文章，而这道空白，正是 AI 语音打字被造出来要填补的。
AI 语音打字如何把话语重写成成稿
AI 语音打字的开头一样——你开口说——但它不是把原始转写贴上去，而是把你说的话重写成打磨过、可直接发送的文字。它去掉口头语和说错重来，替你补上标点，让你一个「逗号」都不用念出口，纠正语法，再把结果塑造成你想要的语气——一条利落的 Slack 回复、一封像样的邮件、一段有条理的笔记。你怎么想就怎么说，任由思绪松散地流淌，另一头出来的却是成稿。这就是从转写到成文的飞跃：自带语音打字递给你的是要你去改的词句，AI 语音打字递给你的是可以直接发出去的文字。这是「一台听得见你的机器」和「一台替你写的机器」之间的区别。
会写、而不只是转写的语音打字
Clavio 是 Mac 上的 AI 语音打字。它常驻在你的菜单栏；你可以按住 ⌥ Space、在触控板上双击，或说出唤醒词来唤起它，然后对着眼前的任意应用说话即可。它会把你说的话转写下来，按你为每个应用选定的语气重写成成稿，再粘贴进当前聚焦的输入框——不用念标点，也不用善后。它在搭载 Apple Silicon 的 macOS 14（Sonoma）及以上运行，由 Apple 签名并公证，且可免费试用：每月 3,000 个精修字数，无需绑卡。Pro 每月 £12，不限量。
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常见问题
我要怎么在 Mac 上用语音打字？
先在 系统设置 → 键盘 → 听写 里打开 macOS 自带的听写，然后点进任意文本框，按下你的听写快捷键（常见的是连按两下 Fn/🌐 地球仪键），开口说话即可。你说的字会随说随出，想停下就再按一次快捷键。
在 Mac 上，语音打字和听写是一回事吗？
是的——「语音打字」和「听写」说的是同一件事：用说的把文字送上屏幕，而不是敲出来。Apple 把它的自带功能叫作听写，但这跟语音打字是同一个概念，两个说法可以互换使用。
为什么自带语音打字把我的标点弄错了？
自带语音打字逐字照录，并且默认你会把标点念出来，所以你得开口说「逗号」或「句号」它才会出现——不说的话，整段文字就一个标点都没有地连下去。AI 语音打字会自动替你补上标点，你只管自然地说就行。
语音打字能写出成稿，而不只是原始词句吗？
自带功能不行——它把你说的连口头语一起逐字照录，善后交给你。像 Clavio 这样的 AI 语音打字应用，会把你说的话重写成打磨过、语气得体的文字，并粘贴进任意应用，于是出现的内容就是可直接发送的。