Mac 上真正免费的听写应用，就是已经内置在 macOS 里的那个——Apple 的听写免费、随系统附带，在 Apple Silicon 上还是在本机运行，你的语音不会被送到服务器，但它会一字不差地照打，还得你把标点念出来。除此之外，多数 AI 听写应用给的是免费档，而不是完全免费的产品，所以真正该问的是：这个免费档限制了什么，之后又会让你付出什么。
你早就有的免费选择：macOS 听写
在为任何东西付费之前，先试试你 Mac 自带的听写。Apple 内置的听写免费、随 macOS 附带，在 Apple Silicon 上还是在本机运行，所以你的语音不会被送到服务器。你在 系统设置 → 键盘 → 听写 里把它打开，再用那里显示的快捷键触发，然后对着几乎任何文本输入框说话就行。用来应付快速、轻量的场景——搜索框里一句话、一条短备忘——它是个正经的免费选择，值得知道。代价是它一字不差地照打：你说什么它就打什么，所以标点得念出来（「逗号」「换行」），而且拿到的是原始口语，连语气词和说错重来都在里面，而不是整理好的书面文字。要是这些就够用，那就完事了，一分钱没花。
对 AI 听写应用来说，「免费」究竟意味着什么
AI 听写应用比一字不差的转写更进一步：它把你说的话改写成干净、标点正确的文字。它们几乎没有一上来就完全免费的——而是提供一个免费档，差别都藏在细则里。在信任某一款之前，先看三件事。1. 字数或时长上限——多数免费档会限制你每月能听写多少，真正开始用起来，低上限几天就见底。2. 是否需要绑定信用卡——有些「免费」档一开始就要卡片信息，试用一结束就自动开始扣费，这跟免费不是一回事。3. 核心功能是否被阉割——看清楚免费档给的是同样的转写和改写质量，还是一个更慢、更差、专门用来逼你升级的版本。一个免费档只有在开始时诚实免费、且好到足以让你据此判断这款应用时，才真正有用。
Clavio 的免费档落在哪里
Clavio 是一款常驻在菜单栏里的 Mac AI 听写应用：它把你说的话转写下来，改写成贴合你当前所在应用的精修文字，再把结果直接粘贴到正在使用的输入框里。它的免费档追求的是诚实免费——每月 3,000 个精修字数，开始时无需信用卡，而且和 Pro 一样的精修速度与质量，所有语言全包含。免费档里你还能用到一个语音配置、一个最多 50 词的自定义词典，以及最多 20 条片段。你唯一要为之付费的是用量：Pro 每月 £12，把字数上限提到无限，并加上无限的语音配置。所以免费档不是被砍过的试用版——它就是完整体验本身，只是每月封顶 3,000 字，而这已经足够你在花任何钱之前，判断精修 AI 听写值不值得。
哪个免费选择适合你
按你听写的方式来挑工具。如果你只是偶尔需要一字不差地记下来，也不介意把标点念出来，那 macOS 内置的听写免费、私密、而且早就装好了——从它开始。如果你想让说出来的话变成成品文字——干净的标点、没有语气词、语气还贴合应用——这正是 AI 听写所增加的，而免费档让你零成本试用。Clavio 每月免费的 3,000 字，不用绑卡就能覆盖日常听写，要是用超了，每月 £12 就能变成无限。两者都是面向不同需求的诚实免费选择；内置功能并不更差，它只是在做一件更简单的事。
免费试试精修过的听写
macOS 听写是个不错的免费起点，适合一字不差地记录。当你想要的是成品文字而不是原始词句时，Clavio for Mac 可免费试用——每月 3,000 个精修字数，无需信用卡，和 Pro 一样的速度与质量，所有语言全包含。支持搭载 Apple Silicon 的 macOS 14+。
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常见问题
Mac 上最好的免费听写应用是哪个？
真正免费的选择是 macOS 内置的听写——免费、随系统附带、在 Apple Silicon 上还在本机运行——非常适合快速、一字不差地记录。如果你想让说出来的话被改写成精修文字，AI 听写应用通常会改为提供一个免费档；Clavio 的免费档给你每月 3,000 个精修字数，且无需信用卡。
macOS 内置的听写真的免费吗？
是的——Apple 的听写随 macOS 免费附带，在 Apple Silicon 上还在本机运行，所以你的语音留在自己的 Mac 上。你在 系统设置 → 键盘 → 听写 里启用它。麻烦之处在于它一字不差地照打，标点得你念出来，所以拿到的是原始口语，而不是成品文字。
免费的 AI 听写应用需要信用卡吗？
有的需要，有的不需要，而这正是注册前该确认的事。一个「免费」档要卡，通常意味着试用一结束就开始扣费。Clavio 的免费档开始时不需要信用卡——每月 3,000 个精修字数，只有当你为了无限字数选择 Pro 时才付费。
Clavio 免费档有什么猫腻？
有的是每月上限，而不是质量上的猫腻——免费档以和 Pro 一样的速度与质量，给你每月 3,000 个精修字数，包含所有语言、一个语音配置、一个 50 词的自定义词典，以及最多 20 条片段。如果你每月听写超过 3,000 字，Pro 每月 £12，换来无限字数和无限语音配置。